Ο επαρκής ύπνος (σε διάρκεια και ποιότητα) είναι αναγκαίος για την ψυχοσωματική μας υγεία. Παρενέργειες ενός κακού ή ανεπαρκούς ύπνου μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες, όπως η κακή διάθεση, αδυναμία συγκέντρωσης και πονοκέφαλοι μέχρι πιο σοβαρές όπως κατατονία, αύξηση του σωματικού βάρους και πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πώς μπορεί όμως να επηρεάσει τα μάτια μας η έλλειψη ύπνου;
Ένας κακός ή ανεπαρκής ύπνος προκαλεί τόσο αισθητικές όσο και λειτουργικές διαταραχές στα μάτια μας:
- Μαύροι κύκλοι και “σακούλες” κάτω από τα μάτια δίνουν μια κουρασμένη όψη.
- Ερεθισμένα, στεγνά μάτια. Τα ξηρά μάτια μπορεί να είναι επώδυνα και να προκαλούν ερεθισμό ή ερυθρότητα.
- Αίσθημα κόπωσης ή ξένου σώματος.
- Θόλωση όρασης ή διακυμάνσεις της όρασης (κυρίως λόγω ξηρότητας των ματιών). Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι είστε ευαίσθητοι στο φως ή ότι η όρασή σας είναι θολή.
- Μελέτες αναφέρουν ακόμη πιθανή συσχέτιση ανάμεσα στις συνήθειες ύπνου και στο γλαύκωμα.
Μην αμελείτε τη σωστή ποιότητα και την επαρκή διάρκεια ύπνου γιατι παίζει ρόλο στην ψυχοσωματική υγεία του ατόμου.
